Dynamiczne wahadłowe odwodzenie kończyny dolnej w pozycji leżenia na boku
Dynamiczne wahadłowe odwodzenie kończyny dolnej w pozycji leżenia na boku
Ćwiczenie numer 5.45
Cel
Wzmocnienie i poprawa wytrzymałości mięśni odwodzących nogę w stawie biodrowym – głównie mięśnia pośladkowego średniego oraz naprężacza powięzi szerokiej. Poprawa koordynacji ruchu odwodzenia
