Siady boczne z pozycji klęku prostego
Ćwiczenie numer 8.20
Cel
Poprawa mobilności oraz koordynacji ruchowej podczas siadów bocznych oraz wstawania z pozycji siadu. Wzmocnienie mięśni tułowia oraz nóg – głównie pośladkowych i czworogłowych uda. Trening wstawania z podłogi
