„Pompki” z podparciem na kolanach
Ćwiczenie numer 2.8
Cel
Wzmocnienie mięśni obręczy barkowej oraz klatki piersiowej (szczególnie mięśni piersiowych), kończyn górnych (szczególnie prostowników stawu łokciowego), a także mięśni brzucha. Trening podnoszenia się (wstawania) z podłogi
