Trening stabilności kręgosłupa w pozycji siadu klęcznego
Trening stabilności kręgosłupa w pozycji siadu klęcznego
Ćwiczenie numer 1.54
Cel
Poprawa stabilności całego ciała w pozycji siadu klęcznego. Wzmacnianie mięśni stabilizujących kręgosłup. Wzmocnienie ekscentrycznej pracy mięśni czworogłowych uda (przednia strona ud). Wzmocnienie mięśni obręczy barkowej. Nauka utrzymywania prostego kręgosłupa podczas wykonywania zadań ruchowych.
