Katalog ćwiczeń

KRĘGOSŁUP ODCINEK LĘDŹWIOWO-KRZYŻOWY

Liczba ćwiczeń: 98

Funkcjonalny trening stabilności kręgosłupa lędźwiowego w staniu jednonóż
Klasyczne „brzuszki”
Mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz stawów krzyżowo-biodrowych w pozycji leżącej
„Chodziarz”
,,Kierownica”
8 257 „Nożyce” po podłożu – ćwiczenie
8 260 Przejście z siadu do leżenia
Automobilizacja boczna kręgosłupa
Automobilizacja lędźwiowego odcinka kręgosłupa w pozycji siedzącej
Automobilizacja rotacji kręgosłupa w leżeniu na plecach
Automobilizacja rotacyjna stawów kręgosłupa
Automobilizacja rotacyjna tułowia w pozycji leżącej
Automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych do rotacji tylnej
Automobilizacja wyprostna kręgosłupa siedząc na krześle
Ćwiczenia stabilizujące dolny odcinek kręgosłupa
Ćwiczenie izometryczne mięśni odwodzących promieniowo nadgarstek
Ćwiczenie izometryczne „budka nad głową”
Ćwiczenie manualne – odwracanie przedramienia z wykorzystaniem „wieży ringo”
Ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji stojącej lub leżenia na plecach
Ćwiczenie poprawiające ogólną siłę mięśni, w siedzeniu na krześle



Ten serwis używa plików cookies zgodnie z Polityką Cookies. Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza jej akceptację.
ZAMKNIJ